Yes! Dieetconsulent… Nee toch?!

Beste lezer, vanmorgen hoorde ik op de radio over een dieetconsulent. Uitgebreide en vaak ook prijzige begeleiding bij het afvallen. Een dieet is niet overal hetzelfde, er zijn daarbij komend ook nog veel verschillende soorten diëten. De één zegt dat het aan je beweging ligt, namelijk dat het te weinig is, wéér de ander heeft een ideaal dieet dat zetmeelarm is en weer iemand anders is helemaal gespecialiseerd in yoghurt. Maar wát is voor jou nu de beste als je erover zit na te denken ook nog wel wat kilo ’s kwijt te willen raken? Misschien heb ik wel de oplossing voor je! In de meeste gevallen ben ik een voorstander om gewoon de snoeperij meer te laten liggen. Nee, niet meer graaien uit de snoeppot op het werk, niet meer elke week naar de snackbar, en de chinees, ach… laten we een uitzondering maken als we dat een keertje doen, bijvoorbeeld eens in de drie maanden?

“De één zegt dat het aan je beweging ligt, namelijk dat het te weinig is, wéér de ander heeft een ideaal dieet dat zetmeelarm is en weer iemand anders is helemaal gespecialiseerd in yoghurt“

Houd je van zelf koken? Waarom ga je dan niet eens wat vaker roerbakken? Heerlijk veel groente en daarbij bijvoorbeeld kipfilet als vlees. Een heerlijke maaltijd die je binnen no time hebt gemaakt, lekker handig dus als je misschien toch niet zo van het koken bent! Pak broccoli, ui, tuinbonen, champignons en kipfilet uit de schappen en je hebt al een ideaal recept! Een lekker kaassausje moet soms kunnen, maar misschien is dat het beste om het te beperken tot een minimum 😉 Ben je van het autorijden, waarom niet wat vaker de fiets of een wandeling? Bijvoorbeeld naar je werk, vrienden en familie? Gewoon zo een stuk wandelen is ook heerlijk, nét zoals fietsen. Houd je smartphone bij de hand om mooie foto ’s te maken en deel ze met je vrienden op social media of gewoon met iemand. Geniet van de natuur om je heen in je eentje of doe het samen!

“Waarom niet wat vaker de fiets of een wandeling?”

Cola, heerlijk om te drinken, vooral als je op je werk bezig bent. Tenminste dat vond ik wel altijd! Maar je weet vast hoeveel klontjes er in een flesje cola zitten uit de koeling? Juist, genoeg om dikker van te worden als je dat herhaaldelijk doet. Zelf probeer ik ook te minderen met producten waar suiker in zit, zoals pindakaas en pasta, in plaats daarvan is er eiersalade en zijn er vissalades, die kun je zo in de winkel kopen en is ook heerlijk voorop brood. Zelf merk ik dat ik me hier veel beter door voel, dus het is niet alleen positief voor de kilo ’s maar ook hoe je je voelt qua humeur of andere klachten waar je mee te maken had. Zelf doe ik dit nu een paar maanden, en ik moet je zeggen dat het echt z ’n vruchten afwerpt! Zelf ben ik een paar kilo te zwaar geweest de laatste tijd, en het helpt ook tegen ‘je down voelen’ of hoofdpijnklachten. Het is schrikbarend hoeveel kleurstoffen en kunstmatige stoffen in eten en drinken zit…

“Zelf merk ik dat ik me hier veel beter door voel, dus het is niet alleen positief voor de kilo ’s maar ook hoe je je voelt qua humeur of andere klachten waar je mee te maken had“

Bijvoorbeeld een lekker pak druivensap, dan wel diegene met appel en zwarte bes wat mijn favoriet is, maar je voelt de kunstmatigheden op je tong! Zuivel met een bepaalde fruitsmaak, of hagelslag, ook zo ’n ding, bij mij leverde het altijd een irritante zeurende hoofdpijn op. Yoghurt of kwark met Cruesli is wat ik nu vaak als tussendoortje gebruik. Vroeger was het chips, nootjes en pindarotsjes, en vooral die laatste is mijn favoriet… Er gingen snel twee of drie zakken pindarotsjes in een weekend doorheen, ook als ik bezoek kreeg, maar de weegschaal weet me wel te doen schrikken! Dit gebeurde vroeger ook ’s avonds op een doordeweekse dag. Het afvallen gaat langzaam, maar als het maar resultaat biedt toch?! Mijn streven is om te zakken naar 95 kilo. Want de zomer in met een buikje die je zelf kunt verminderen door minder ongezond te eten en te leven, dat wil toch eigenlijk niemand?! Het is niet makkelijk, maar je doet het ergens voor en het stimuleert als je het resultaat ziet……

“Een lekker pak druivensap, dan wel diegene met appel en zwarte bes wat mijn favoriet is, maar je voelt de kunstmatigheden op je tong!”

Ik ervaar het begin als het moeilijkst, want in een week kun je nog niet zo snel resultaat zien, maar twee weken verder begint alles al te slinken en dan wil je maar al te graag door… tenminste dat was wat ik ervoer. Daar heb ik geen diëtist voor nodig, en een aantal jaren geleden heb ik zelfstandig een dieet gevolgd, door een tip van iemand waarbij ik twintig kilo afviel. Het antwoord zit hem in het doorzettingsvermogen, wees sterk en ga ervoor, je doet het voor je eigen veiligheid en je eigen uiterlijk! Iedereen wil er toch goed uitzien op zijn of haar manier, maar wel gezond? Waarom veel geld uitgeven aan bijvoorbeeld een dieetconsulent die je zou zeggen wat je zelf ook eigenlijk al wel weet?! Ik heb het trouwens niet over mensen die zo ’n persoon nodig hebben vanwege gezondheidsredenen of andere problematiek, maar wel voor diegenen die gezond zijn maar een paar kilo te zwaar zijn……

“Het antwoord zit hem in het doorzettingsvermogen, wees sterk en ga ervoor, je doet het voor je eigen veiligheid en je eigen uiterlijk!“